5月11日下午，教学工作坊（总第38期）在中心校区经济信息教学楼举办。教师教学发展中心邀请公共卫生学院胡远超老师做了题为“生活‘心’管理——自我管理的技巧”的教学工作坊。

胡远超老师从大学教师教学科研任务繁重，长期处于忙碌、劳累的状态谈起。他认为想要在承担繁重任务的同时保持身体健康、精神愉悦需要教师们加强自我管理，接着他着重介绍了自我管理中有关时间管理的内容。他认为时间管理的基础是要讲究“效益”，即用最高效率获得最佳的期待效果。而取得“效益”的技巧包含四个方面，即扩展时间、减少任务、倍增动力和除去“尘埃”。胡老师还与大家分享了“优先矩阵”、“生活分析的心理咨询法”等划分任务类型、加强时间管理的实用方法。最后他与大家分享自己的经验和心得，想要获得自我管理的良好体验并不在于压缩时间去做更多的事，而是要找准重心、使工作、生活、家庭相互促进，有休闲时间，保持动态的平衡。

胡远超老师本次工作坊是继“教学‘心’主张”、“课程‘心’思维”、“压力‘心’管理”之后的第四个工作坊。他基于心理学知识对师生关系、课程设计、教师时间和压力管理都做了自己独特的解读，系列工作坊受到广大老师的欢迎和好评。工作坊结束后，胡老师建微信群，入群老师坚持任务管理打卡，共同养成任务管理的好习惯。胡老师的课件在教师教学发展中心QQ群（49447330）中分享，感兴趣的老师可以入群下载。